[...] Robię teraz nawet 5 treningów na siłowni i do tego jak mam chęć to w dni wolne lub w treningowe sobie biegam. Przez ten rok z wagi zeszło mi tylko 5kg. Ale ludzie co mnie długo nie widzieli zawszę sie pytają "jak???" "czy coś brałem???""czy może dieta jakas?" - tak jak by oczekiwali odpowiedzi typu "tak, [...]
Jak sie nie je węgli na noc to właściwie nie robi większej róźnicy jak zjesz nawet pół godziny przed snem. Ja bym lepiej rozłożył te twoje posiłki, tzn żeby dać równomiernie co 3-4 godziny bo od 19.00 do zaśniecia jest za długo i ja bym umarł z głodu
Dzięki za pomoc, już wprowadziłem orzechy włoskie zamiast archidiowych, co do amarantus a to szukam go, bo tani nie jest. Zamieniłem jeszcze soczewice na cieciorke, i długo nawadniam, a krótko gotuje. Efekty mam już po miesiącu na tym co pisałem, bo już mniej więcej tyle nad masa siedzę. Ale to dopiero początek, myślę jeszcze o kreatynie, bo [...]
ja zle sie czuje bez hormonow tarczycy. wczesniej nie robilem badan. dopiero w 2016 roku wyszlo tsh. wczesniej zalalem sie 3x na bf32÷ i musialem to strazznie dlugo zrzucac. raz zalalem sie na diecie na mase do bf28. a wszystko robilem ok. od lat nie sporzywam nic co ma cukier i co jest przetworzone. taki nawyk juz. mialem normalna diete ulozona [...]
[...] ryzu, pszenicy i jajek tego czego najwiecej jadłem i wydaje mi sie że przez to nadużywanie tych produktów też mogło się to wszystko nasilić. Długo szukałem lekarzy naprawde długo każdy OFC kuracja antybiotykowa oczywiście nie chciałem sie truć bo moje flora bakteryjna jelit i żołądka była rozj**ana przez ta nietolerancje miałem częste wzdęcia po [...]
[...] 20g+wpc 10g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj micha w miarę trzymana tylko racuchy nie liczone :) Bez treningu ale pospacerowałem długo z torba ogólnie z 1;30h . Ogólnie jak coś zaczyna się naprawiać to z drugiej strony zaczyna się walić niezła lipa :D Jutro wskakuje na wagę i zobaczymy jak jest . [...]
Adkens a TY pamiętasz mój post w którym miałeś ubrać dres, robić masę, po 3msc go ściągać i wszystkim miały opaść kopary, wyduszając z siebie jedynie "ale doj**.." Nie długo mija trzy miesiace %-) wiec mam nadzieje ze te pare kg dobiłeś na siebie :-P
[...] w przypadku rozrobienia z wodą . Nanox Orbilox 8 jest produktem białkowym kazeiny micelarnej, przygotowanym w taki sposób, aby jego trawienie przez ludzki organizm trwało długo, przez co jest on bardzo bogatym źródłem białka, które dostarczane jest do mięśni o wiele dłużej niż zwykłe białko serwatkowe. Podtrzymuje stabilny i wysoki poziom [...]
[...] dzień pracy w czwartek przede mna i szukam czegoś innego jakoś mam tak , że praca mnie nakręca nie lubię nudy i monotoni fakt nie chce się często pracować ale siedzieć na dupie i nic nie robić też nie jest fajnie . Jutro dzwonię umawiam się do lekarzy oby nie trzeba było długo czekać . /SFD/Images/2015/7/28/8edbe03252d641e8a3d0eae750aabafa.jpg
Jeżeli gość naprawde dobrze zna Thai Boxing nie wychodź lepiej, sprawe może załątwić tak że kontuzja Ci nie minie oj długo długo... Jeżeli jest wyższy dod Ciebie spodziewaj się gradu low-kicków bo napewno będzie starał się trzymać na dystans i w pewnym momencie wejść w klincz z kolanami, dobrze uderzone jedno kolano w żebra przestaniesz oddychać, [...]
[...] sylwetka, podoba mi się. Te wyniki siłowe w profilu to na serie czy max? bo dziwne byś robił max w martwym 90kg Szczerze bez oszukiwania przyznam że martwy robię dość nie długo (jakość od początku roku) Po zmianie siłowni na bardziej profesjonalną postanowiłem przerobić go porządnie, i zacząć robić ćwiczenia których nigdy nie robiłem (a [...]
triceps na szczescie bez opuchlizny i bez wylewu zobaczymy jak dlugo bedzie bolec ogolnie od wczoraj reka caly czas w lodzi lub jak trzeba wyjsc to w plastrach chlodzacych i masci rozne
[...] starał zbić te 4kg. Trochę będę eksperymentował i może się uda. Najgorsze to pozbyć się wody podskórnej. Ile tam masz już na zegarze i jaka różnica od początku? Ja jeszcze długo pociągnę, bo leci mi cały czas optymalnie, jak na wadze, tak i na wymiarach. Woda zawsze zejdzie, mi zeszła po ponad miesiącu, ale za 4 dni się dowiem czy znów nie [...]
[...] i to nabicie po redukcji 8-) Na teście siła powinna ci ładnie podskoczyć, ja już jestem jak narkoman na głodzie po tylu miesiącach redukcji. |-) Redukcje jednak ciągnę tak długo, aż skończy się progres. To nie talent, to przeszłość i to co wtedy robiłem, żeby mieć jak największą wagę i przyrosty siłowe. %-) Pompuj się tam, bo na teście ma nie [...]
Przepraszam za nieobecnosc.....co jest powodem mego milczenia.....nie poddalam sie,nie wcinam syfu lezac na kanapie.Cwicze,staram sie jesc czysto jak potrafie.Kochane dziewczyny mysle ze nie Jestem jeszcze gotowa na to forum.......Nie moge liczyc skrupulatnie makroskladnikow,kalorii bo moje zyciu kreci sie wokol jedzenia.Mysle duzo co tu zjesc, a [...]
[...] pracy, natomiast dziś leżę w łóżku. Do lekarza jeszcze nie poszłam, bo cały czas mam nadzieję, że się uda bez niego. Leczę się Mamowymi soczkami z hyczki , ale nie wiem jak długo tak pociągnę %-) bo one mocno słodkie są #-P Miska trzymana czysta. Apetyt mam (aż za duży) bo w sumie tylko prawdziwa grypa u mnie powoduje zmniejszony apetyt, a tak [...]
[...] tak jakoś wyszło @@-) 1 939,3 kcal b: 126,1 g (26,3%) ww: 168,3 g (35,1%) tł: 82,3 g (38,6%) TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4783efc6e694e72bfe540f01c5be034.png INTERWAŁY x 10 na orbim Komentarz Bez szału w progresie. Trening jakiś taki rozlazły, bardzo długo go robiłyśmy #-P Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-06-01 23:24:06
[...] wielkie. Prawdopodobnie trafiliby do szpitala, ponieważ skopałby tyłek jemu i jego ekipie. Lub Justin Gaethje vs. McGregor. Na odpowiedź Rosjanina Ali Abdel-Aziz nie czekał długo. Rozmawiałem z Khabibem wczoraj. On powiedział: to ludzki śmieć, jest jak śmieci. Kiedy dotkniesz g**na to śmierdzisz jak g**no. On nie zasługuje na tę walkę. [...]
GROT/blog/tłuszcz w dół... masa w górę... Możliwe?
